@dafnedelc
When I began to get into self-care as we generally know it, it was when I was least careful with my physical, emotional and even spiritual health.
As a person and as a woman, I have had to go through a series of episodes that I honestly do not wish on anyone, but that undoubtedly made me grow and be the person I am today and that was when I began to work in every aspect of my life to be the best version of myself.
I define 'self-care' as those little messages of love that we should give each other not for a week or a month, but something that we work on (literally) every day. Self-care is to feel healthy, strong, safe in every aspect of life to face the day to day with a positive mind. Taking care of ourselves is like taking care of a plant or a pet, it is giving ourselves the same love that we try to give to others. It is a term that we should not associate with traumatic events or assume that a person who practices it has a psychological problem; Quite the contrary, it is something that EVERYONE should start to do and they should start learning to prioritize themselves, even if it sometimes sounds or is a bit selfish.
Along the way of 'self-care' I have learned that it has many areas: emotional, physical, social, spiritual, personal, space, economic and work. In each one the first value that we must keep in mind after love is respect. Respecting ourselves will lead us to be able to value and understand other people and to value and understand ourselves when we need it, that is, to know if I have to take a space of things or people or simply ask myself how am I today? Why do I feel this way?
Learning to take care of ourselves is like taking care of a baby because we live in a world that criticizes us more than helps us, therefore we have to teach ourselves. Some of the things that have helped me personally include the following: talking to God, telling me every day that I am capable, that I am beautiful, writing good things about myself, listening to my favorite song, exercising, getting some fresh air and dancing.
This "practice" is something that is already part of me and it's important to implement in a world that often makes us hate each other more than love each other. I want you to really learn to take care of yourself because you will have many people around you but remember, the only person in the middle everything will always be with you, LOVE yourself!
Version en español
@dafnedelc
Cuando empecé a relacionarme con el auto cuidado o ‘self-care’ como generalmente lo conocemos, era cuando menos cuidado tenía con mi salud física, emocional e incluso espiritual.
Como persona y como mujer me ha tocado atravesar una serie de episodios que honestamente no le deseo a nadie, pero que sin duda alguna me hicieron crecer y ser la persona que soy ahora y entonces fue cuando empecé a trabajar en cada aspecto de mi vida para ser la mejor versión de mí.
El 'self-care’ yo lo defino como esos pequeños mensajitos de amor que nos debemos dar no una semana o un mes, es algo que se trabaja (literalmente) cada día, es sentirnos sanos, fuertes, seguros en cada aspecto de la vida para enfrentar el día a día con una mente positiva. Cuidar de nosotros mismos, es como cuidar de una planta o una mascota, es darnos el mismo amor que procuramos darle a los demás y es un término que no debemos relacionar con hechos traumáticos o asumir que una persona que lo practica tiene algún problema psicológico; muy por el contrario es algo que TODOS deberíamos poner en marcha para aprender a priorizarnos, aunque a veces suene o resulte un poco egoísta.
En el camino del ‘self-care’ he aprendido que esto tiene muchos ámbitos: el emocional, físico, social, espiritual, personal, de espacio, económico e incluso laboral y en cada uno el primer valor que debemos tener presente luego del amor es el respeto. Respetarnos y respetar nos llevará a ser capaces de valorar y entender a las demás personas y, valorarnos y entendernos a nosotros mismos cuando lo necesitemos, es decir, saber si tengo que tomar un espacio de cosas o personas o simplemente preguntarme ¿cómo estoy hoy? ¿por qué me siento así?.
Aprender a cuidar de nosotros es como cuidar un bebé porque vivimos en un mundo que nos critica más que ayudarnos por ende nos tenemos que auto enseñar (y las mamás nunca dejan de enseñar). Algunas de las cosas que personalmente me han ayudado son las siguientes: hablar con Dios, decirme todos los días que soy capaz, que soy bella, escribir cosas buenas sobre mí, escuchar mi canción favorita, hacer ejercicio, tomar un poco de aire fresco y bailar, BAILA MUCHO.
Esta “práctica” es algo que ya es parte de mí y en un mundo que nos hace muchas veces odiarnos más que amarnos, deseo que realmente aprendas a cuidarte porque tendrás muchas personas a tu alrededor pero recuerda, tú serás la única persona que en medio de todo estará contigo siempre, ¡ÁMATE!
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